跳至主要內容

精神健康心靈導航

精神健康心靈導航

本課程將簡介如何使用手機應用程式及網上資源照顧自己的精神健康。內容包括使用自助評估工具了解情緒狀態；當有需要時，透過網上輔導與人傾訴。課程亦會分享如何透過應用程式輔助進行靜觀、伸展等練習，以舒緩壓力、平靜身心。最後介紹心理健康文章與社區服務資訊，協助您進一步探索相關知識，在生活中學會為自己「補心」。
課程預計約35分鐘
整體學習進度 ({{Math.ceil(course.data.finished.length*100 / course.data.total)}}%)
重溫課程